Conseils pour optimiser l'entraînement à la maison

L'entraînement à la maison gagne en popularité : plus pratique, moins de contraintes qu'en salle et tout aussi efficace pour prendre du muscle et perdre du gras.

Créer une salle de sport à la maison dans un petit appartement ou un studio est le défi que relève Compact Fitness.

La prise de masse à la maison, contrairement aux idées reçues, ne nécessite pas forcément d'haltères ni de machines. Mais il est important de respecter certaines règles que nous allons voir ici.

Depuis l'essor de la callisthénie et du street workout, l'entraînement au poids du corps séduit toujours plus de sportifs. Et c'est normal : il ne nécessite aucun équipement lorsqu'on débute. Vous pouvez vous entraîner où et quand vous voulez.

Faire du sport à la maison pour prendre du muscle est tout à fait possible, notamment avec les élastiques. Ils sont efficaces pour prendre du muscle mais aussi pour perdre du gras.

Les anneaux de gymnastique sont parfois relégués au second plan quand il s'agit de s'entraîner en musculation. Pourtant, ils permettent un panel d'exercices très satisfaisants, développant des qualités musculaires utiles pour le corps.

La barre de traction est un équipement indispensable pour qui veut avoir un dos fort et puissant à la maison. Les exercices sont nombreux et permettent également de cibler les bras ainsi que les abdominaux.